Il metodo IPNOMIND® per riequilibrare il proprio stato energetico, emotivo e relazionale.

Il libro presenta il metodo IPNOMIND® ®, un percorso di crescita personale pensato per aiutare a ritrovare rapidamente calma ed equilibrio interiore. Il metodo fornisce una mappa per la navigazione interiore, per orientarsi nella giusta direzione di benessere.

Attraverso un linguaggio semplice e diretto, l’autrice spiega come la mente possa essere “riaddestrata” per gestire ansia, stress, paure e blocchi emotivi.

La prima parte del libro introduce una serie di tematiche che vanno dalle tecniche suggestive (ipnotiche) alle diverse funzioni degli emisferi cerebrali, alla descrizione accurata delle emozioni più importanti. L’autrice propone poi alcuni esercizi per comprendere il proprio funzionamento mentale, individuare il livello di ansia e la capacità di controllo delle emozioni e dei pensieri.

Nell’ultima parte, vengono presentate tecniche di rilassamento, “la ricetta antipanico” per disinnescare sul nascere la catena di reazioni emotive incontrollate, “la formula della calma” una tecnica rapida di autoipnosi per rallentare il flusso dei pensieri e riportarsi in uno stato di tranquillità.

I Programmi di allenamento che il metodo propone servono a riequilibrare quattro livelli energetici: fisico, mentale, emotivo, intuitivo. Il training previsto in 21 giorni è personalizzabile in modo che ciascuno possa identificare l’area di miglioramento che sente prioritaria e scegliere il tempo da dedicare agli esercizi.

Il libro è un manuale pratico che intende offrire strumenti immediati per autogestire lo stress e migliorare il benessere mentale ed emotivo.  Un buon supporto per “centrarsi” nei momenti difficili per ritrovare il proprio equilibrio.

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