Attiva il potere della tua mente, risveglia le tue risorse creative e migliora tutti i settori della tua esistenza.

Il libro propone un percorso pratico di crescita personale basato sull’autoipnosi, presentata come una tecnica semplice e accessibile per migliorare la qualità della vita quotidiana e ridurre il sovraccarico mentale. L’autrice conduce il lettore attraverso una serie di visualizzazioni guidate, esercizi mentali e tecniche di rilassamento, con l’obiettivo di attivare le risorse interiori e favorire un cambiamento positivo.

Il cuore del testo è l’idea che la mente, se allenata, possa diventare uno strumento concreto per:

• ridurre stress e ansia
• migliorare concentrazione e riposo
• aumentare autostima e consapevolezza
• influire su diverse “sfere dell’esistenza” (autostima, amore, famiglia, salute, lavoro, denaro, benessere generale).

Il percorso è strutturato in esercizi progressivi, spesso sotto forma di metafore e immagini mentali (come viaggi, rituali per il benessere o scenari rilassanti), pensati per facilitare l’ingresso in uno stato di calma profonda e suggestione. Il libro include anche mantra, schede operative e una traccia audio, che accompagnano il lettore nella pratica autonoma.

Il testo è un manuale esperienziale più che teorico, orientato all’azione e alla ripetizione quotidiana.  Ha un approccio pratico, motivazionale e accessibile a tutti.

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L’autoipnosi è facile e intuitiva e può diventare una piacevole abitudine da inserire nella routine quotidiana per imparare come riposare meglio, avere maggiore concentrazione, ridurre lo stress. Tramite la pratica costante dell’autoipnosi il corpo impara a rilassarsi mentre la mente si calma. Questa potente tecnica di benessere si può imparare attraverso delle sedute on line personalizzate, condotte dalla dr.ssa Enrica des Dorides.

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Come gestire ansia e stress ai nostri giorni