La psicoterapia con l’ipnosi (o ipnoterapia) è una forma di psicoterapia in cui il terapeuta, formato in ipnosi clinica, utilizza tecniche ipnotiche come parte del percorso terapeutico.

Durante l’ipnoterapia, il terapeuta guida la persona in uno stato di attenzione concentrata e rilassata. Questa condizione tra il sonno e la veglia viene chiamata trance.  In questo stato di coscienza particolare la mente analitica si attenua e può essere più facile:

• esplorare emozioni e pensieri
• modificare alcune abitudini
• sviluppare nuove strategie per affrontare problemi
• ridurre sintomi come ansia o dolore.

Come funziona in pratica

Un percorso ipnotico può includere:

• un colloquio iniziale
• una fase di induzione ipnotica (esercizi di rilassamento, concentrazione e approfondimento della trance)
• il ritorno allo stato ordinario di attenzione e una condivisione finale
• il lavoro terapeutico vero e proprio.

L’ipnosi viene utilizzata come strumento per favorire cambiamenti psicologici o comportamentali. Può essere integrata con altri approcci come la psicoterapia cognitivo-comportamentale e l’emdr.

L’ipnoterapia può essere utilizzata per:

• ansia
• stress cronico
• fobie (paura di volare, paura degli aghi, degli animali, ecc.)
• compulsività alimentare
• gestione del dolore (mal di schiena, fibromialgia, vulvodinia, emicrania ecc.)
• insonnia
• disturbi psicosomatici (sindrome dell’intestino irritabile e altri disturbi gastrointestinali funzionali)
• supporto alla cessazione del fumo
• preparazione al parto
• preparazione a interventi o procedure mediche
• preparazione mentale allo sport